ゴールデンウィーク中にも、ブログに没頭しているこくぶです。

こうやってブログに書くことによって、今回の禁煙は失敗できない状況に自ら追い込んでいます。

かなりドMなのかもしれません笑

2018年5月1日の禁煙の記録です。

禁煙開始から6日と2時間以上が経過しましたが、ここまで順調です。

ふと一本吸いたいなと思うことはまだありますが、でも、行動には移っていませんし、行動に移ろうとも思ってません笑

さて、やっとこのブログに書いている記録がリアルタイムに追いついてきました。

今回は、禁煙4日目と5日目の体調変化と離脱症状について書かせていただきます。

あとでもう一度言いますが、せっかくここまで来たのですから、苦しいもツライも含めて、過程を一緒に楽しみましょうよ!

結果的に失敗に終わってもいいじゃないですか?

もう少しだけ、一緒に楽しんでみませんか?

けむりん(呆)けむりん(呆)

な、何言ってるにゃ。

ほれ、一本だけ吸ってみるにゃ。

ほれほれ

すわんすわん

けむりん、やめなさいにゃ!

この時期の禁煙者にそういう一言はダメですにゃ!
本当に一本だけ吸えば、すべてがいい方向に進むという幻想を感じる頃なんですから
さて、こくぶさんは4日目、5日目にどういう変化と症状を感じて、どういう感情を抱いたか楽しみですにゃ

 

禁煙4日目、5日目!ツライ、吸いたい!その気持ち分かりますが・・・

初日に気合いを入れて、

「もう、タバコなんて絶対辞めた!二度とこんなまずいもの吸ってやるかーー」

なんて、勢いで始めた人も少なくないと思いますが、そろそろ一本だけって気持ちになっていませんか?

禁煙4日目、5日目はツライですよね?

前回の記事(⇒ 禁煙開始から2日目、3日目の離脱症状と体調変化って!?)で、禁煙の離脱症状のピークは、体内からニコチンが完全になくなる48時間後~72時間後までに訪れるということをお伝えしました。

実際に私の体験談を読んでいただいても、

「今回の禁煙は思ったより楽勝ですよ~\(^o^)/」

と言いつつ、それなりにきつそうな離脱症状が、2日目、3日目に起こっていることを確認できるかと思います。

確かに、ほとんどの人にとって、禁煙の離脱症状のピークは初日~3日目までに訪れます。

これは、科学的に考えてみてもそうなります。

なぜなら、2日目~3日目で、ほぼ確実に初日に体内に取り入れたニコチンすべてが体内から出ていってしまうことも証明されているからです。

では、禁煙開始から4日目、5日目になると、もう禁煙した人すべてが余裕で禁煙を楽しんでいるかというとそうでもありません。

禁煙4日目、5日目には、4日目、5日目なりのツラさと落とし穴があります。

今、あなたはどういう気持ちでこのブログを眺めてらっしゃいますか?

もしかして、

「このツラさが一生続くと考えると嫌だなー」

なーんて思っていませんか?

「なんか禁煙の苦しみに俺でも耐えることができるって分かったから、一本だけ吸ってみようかな?一本だけどういう味だったか確かめたいな・・・」

なーんて思ってませんか?

今さらそのタバコ一本で大きく変わることはありません!

はっきりと断言しますが、今、その一本で何かが大きく変わることは絶対にありません。

これが、禁煙3日目までの離脱症状のピーク時であれば、タバコを吸った瞬間に、あなたの今にも死んでしまいそうにも思える体調不良が一気に落ち着いて、きっとびっくりようなことになるでしょう。

その後、

「やっぱりタバコ吸ってしまった、ダメだ~俺はー」

って後悔は、もちろん訪れると思います。

ですが、自力で禁煙した場合の、禁煙初日~3日目までの地獄の苦しみに耐えられる人は多いわけではありません。(と、私は思っています笑)

なので、そのタイミングで一本吸ってしまうのも仕方ないし、その禁煙2日目、3日目くらいの離脱症状のピーク時にタバコを吸っちゃうと、本当に地獄から天国のような快感を味合うこともできます。

ですが・・・

とても残念なお知らせです・・・

あなたは、その地獄から天国に上るような感覚を味合うことができません。

なぜなら、

あなたは、もう離脱症状のピークという地獄に耐えてしまったのです笑

今、仮に、あなたがタバコを一本吸っても、

「あぁ、こんなもんだったのかー、へー」

程度で終わってしまうのがオチです。

そして、その後、せっかく買ったんだから、1本だけじゃなく、1箱だけ吸ってみようって気持ちになって、

さらに、1箱吸い終わる頃には、

「禁煙なんてまた今度でいーやー」

と思うでしょう。

「なんでそれが分かるかって?」

私がそれを何度も繰り返したからです。

一緒に禁煙の過程を楽しみましょうよ!

もうここまで来たら一緒に禁煙の過程を楽しもうって方向にシフトしませんか?

私は、禁煙7日目にしていまだに、

「タバコって美味しかったよなぁ」

って、タバコのいい思い出を持っていますし、その思い出を捨てる気もありません。

たまたま、タバコを吸って幸せそうな顔をしている人を見ると、

「ああ、美味しそうだなぁ」

って、素直にそう思います。

でも、今は、タバコを吸わなくてもいいかなって思います。

それが、人生の最後まで続いたら、私の禁煙は成功ですし、途中で吸ってしまったら失敗です。

どちらになるにしても、今は、今のこの微妙な体調と感情を楽しもうと本気で思っています。

ある意味の開き直りです。

さぁ、あなたも一緒に開き直りましょう♪

けむりんけむりん

そんな簡単に開き直るなんて無理にゃ。

俺もタバコを辞めようとしたけど、苦しすぎて吸ってしまったにゃ。

タバコを吸っても人生は十分楽しめるにゃ。

すわんすわん

けむりん、あなたって猫は・・・

本当に禁煙に否定的ですにゃね。

こくぶさんは、こくぶさんで楽しんでるし、自分が楽しいことを人に勧めるのは普通だと思いますにゃ。

禁煙4日目の体調変化と離脱症状は?

それでは、ここからは、禁煙開始から4日目の私の体調変化と離脱症状をお伝えします。

禁煙開始から72時間後の体調変化と離脱症状は?

禁煙開始から約72時間後(2018年4月28日の7時頃)に感じた体調変化、離脱症状ですが、

やっぱり前日と同じく、

朝起きた時、のどが若干痛い。(これは2日目がピークで徐々にはよくなってきています。)

痰がのどに絡んだ感じになり、ぜーぜーなって、咳をすると、緑色の痰が出てくる。

・チャンピックスを飲んだ時のように眠れなくなることはないけど、その代り、朝、眠気がしばらく取れない。

このような症状を感じました。

痰がのどに絡んだ感覚はしばらくすると落ち着くのですが、それが風邪が原因なのか、禁煙による離脱症状なのかははっきりとしていません。

ただ、ニコチンパッチは寝ている間には剥がしていますので、その影響もあるのかな?と勝手に思ったりもしています。

禁煙4日目を振り返って・・・

禁煙4日目を振り返って思ったところを書きます。

朝起きて、痰が喉に絡まる感覚は慣れました。

それは1時間もしないうちに治まるからです。

ただ、昼間にぜーぜー咳き込む時があるので、それがどうにかならないかなぁって思いました。

今日も、昼間に多少、眠気やダルさを感じることがありました。(これも2日目、3日目がピークで弱まった気はします。)

けむりん(泣)けむりん(泣)

けっこうつらそうだにゃー

なんで、そんなにしてまでタバコやめるにゃ?

タバコ吸えば、すべて消え去ってしまう症状じゃないか

すわんすわん

いろいろと症状はあるようですが、時間とともに穏やかになってきているのが分かりますにゃ。

この調子で禁煙を進めれば、体調も症状もきっと落ち着きますにゃ。

禁煙5日目の体調変化と離脱症状は?

次に、禁煙開始から5日目の体調変化と離脱症状を書きます。

禁煙開始から96時間後の体調変化と離脱症状は?

2018年4月29日午前7時頃、禁煙開始から96時間後に体感した体調変化と離脱症状は以下のとおりです。

朝起きて、喉がやっぱり痛い。(禁煙2日目のピークよりはかなりマシだけど、まだ治らないのか?と思ってしまった。)

痰が喉に絡んでとれなくて、ぜーぜーなって、咳を繰り返して、その痰を外に出す感じ。

鼻水を拭いた時に鼻血が出てしまった。(これは風邪なのかな?)

食後にはふとタバコ吸いたいなーって思ってしまうけど、別に前のようにタバコが吸いたい衝動で気が狂いそうなほどではない。ただ、タバコ吸ったら美味しいだろうなって思うくらい。

禁煙開始から96時間後の体調変化と離脱症状は以上です。

禁煙5日目を振り返って・・・

やっぱり禁煙5日目も風邪みたいな症状が続いきました。

頭が多少痛いし、喉が痛い、咳き込む時もあります。

これが風邪だったら問題ないけど、禁煙の影響なら、タバコってすごく怖い物質なんだなって改めて思います。

そこまで、体がタバコがなくなるのを拒否しているってことなんですから。

ただ、今までは、この具合悪さをどうにかして解消しようと思って、つい一本だけってタバコを吸っていました。

でも、その一本の後にどれだけ後悔するかもいいかげん分かりきっています。

前回の体験談を読んでみても、やっぱり吸うの辞めとこうって思ってしまうのです。

それに、ニコチンパッチとVITAFULの影響が大きいのか、そこまで、どうしてもタバコを吸わないと全てがうまく回らないって感覚には、今回は一度もなっていません。

逆に、喉の調子がおかしくて、咳が出るからこそ、タバコはやめておこうって気持ちにもなります。

この症状が何ヶ月も続くのであれば、医者に行くことも考えます。

でも、今の所、逆に、風邪みたいな症状になったのは、自分にとって、神様からのプレゼントみたいなものだと思うことにしました。

なぜなら、痰に血が滲んだりしたのを見ると、さすがの私でも、

「ちょっとタバコはもういいかな・・・」

と、本気で思ってしまいます。

けむりん(泣)けむりん(泣)

にゃ・・・

なんかとてもつらそうでかわいそうにゃ。

タバコ吸ったほうがいいにゃー

すわんすわん

そうではないでしょう、けむりん。

聞きました?

風邪みたいな症状は神様からのプレゼントみたいなものかも?ってとこにゃ。

離脱症状や体調変化で苦しむことは誰にでもあることにゃ。

でも、それを後ろ向きに考えたら、どこまでも後ろ向きにいっちゃうにゃ。

例えば、禁煙をはじめて、めまいが現れるとして、今までは、めまいを起こす人の気持ち分からなかったのが分かるようになるのにゃ。

何事もマイナスに考えることもできる代わりにプラスにも考えることができることは勉強になったにゃ。

やっぱり私はニコチンパッチとVITAFULをオススメします!

さて、禁煙4日目、5日目の離脱症状や体調変化の記録と私の思いを読んでいただきました。

ここまで読んでくださっているということは、私の禁煙体験談に興味を持っていただいているのだと思います。

私の禁煙での苦しみの楽しみもありのままを包み隠さず書いているからかもしれませんね。

こうやって偉そうに語っていますが、そこそこツライことも経験していますよね?笑

昔、ドラクエをしたことがありますか?

ドラクエで、メタルスライムやはぐれメタルを何匹も何匹も倒してレベルアップさせた経験ありますか?あれって、ホント同じことの繰り返しでとてもツライですよね?

でも・・・

ドラクエのようにツライのが楽しい時ってありませんか?

その先に、ラスボスを倒すって目的があれば、ツライことも楽しんでやれるんです。

あなたにお聞きします。

あなたの禁煙のラスボスは誰ですか?何ですか?

あなたは何のために、今、禁煙で苦しんでいますか?

禁煙というツライことをなぜ継続させていますか?

せっかくなんですから、一緒に、今、ツライことを楽しみましょうよ。

楽しむって言葉は語弊があるかもしれないけど、私にもあなたにも禁煙の先に見ている景色ってあると思うんですね。

もしかしたら、それは、

「ただ単に、魔女狩りのように喫煙者を責める今の世の中に嫌気がさしたから見返してやりたい」

ってことかもしれないです。

「辞めると言ったタバコを吸ったから別れるとか調子に乗ったこと言っていた元カノを見返してる」

って、そんなことかもしれない。

人には言えない自分だけの禁煙の先に見えるラストボスが見えていますか?

それが否定的であろうと、世間的に見たらアホかって思うようなことでも、めっちゃくっだらないことでも何でもいいと思うんですね。

それが見えていれば、今、この瞬間の苦しみ、ツラさも味わい深いものだと感じれませんか?

ただ、今、私がちょっと余裕を持って、禁煙を楽しめている理由は、この2つのツールを使っているからだと思います。

本当にこの2つだけはいいと心から思っているので、禁煙で今苦しんでいるあなたにも心からオススメできます。

ニコチンパッチでニコチンを少しだけ体に入れて、ニコチン切れの苦しみを緩和しているから余裕が持てているんです。

VITAFULでタバコの身体的依存を緩和しているからタバコを吸っている人を見ても何とも思わないんです。

せっかく辞めたタバコに火をつけちゃいますか?

その前に試してみませんか?

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今回の記事は以上になります。

けむりんけむりん

お、俺は、俺は・・・

タバコを吸うことを楽しむのにゃーー

すわんすわん

けむりん、ちょっと影響受けてますにゃ

早く一緒に禁煙はじめて、一緒に過程を楽しめばいいにゃ笑

まとめ

禁煙4日目、5日目はずっとこのツライ状態が続くのに嫌気がさしてきますし、つい一本だけ吸ってみようと思うタイミングだと思います。

一本吸うのは簡単ですが、うまいと同時に後悔もまた訪れます。それなら、一緒にこのツライも含めて禁煙の過程を楽しみましょう。

禁煙4日目、5日目の体調変化と離脱症状を記録しました。

やっぱり私は、禁煙には、ニコチンパッチとVITAFULをオススメします。

この記事があなたの健康のお役に立てましたら嬉しく思います♪